10 rzeczy, które musisz przestać robić, jeśli chcesz być szczęśliwszy

czwartek, lutego 09, 2017


Możesz to przestać robić, nie musisz. Ale jeśli to zrobisz, masz gwarancje, że jakość Twojego życia emocjonalnego znacznie się podniesie. Oto 10 rzeczy, które powodują wiele negatywnych emocji i stresu w twoim życiu. Rzeczy te mogą wydawać się banalne i oczywiste, to tylko pozory, nie daj się zwieść, widzisz drogi czytelniku prostym przykładem jest to, iż ludzie palą papierosy, wiedzą że jest to dla nich szkodliwe, a mimo to i tak je palną.

Albert Einstein mówił:
"Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów"


1. Przestań szukać szczęścia na siłę

Drogi samochód doda Ci prestiżu? Lepsza praca da Ci większą pensje? Jeszcze większy, modniejszy dom z basenem da Ci więcej poczucia bezpieczeństwa, więcej komfortu? Jak będziesz zarabiał więcej to znajdziesz lepszego partnera? Kilka kilogramów mniej sprawi, że płeć przeciwna będzie częściej się za Tobą oglądać? Więcej znajomych da Ci więcej radości? To tylko iluzją, którą wmawiamy sobie będąc w swojej strefie komfortu, z której boimy się wyjść. Ta iluzja powoduje przywiązanie się do przedmiotów i osób, które wcześniej czy później stracimy. Ciesz się tym co masz, doceń to co osiągnąłeś, zawsze mogłeś, bądź możesz mieć gorzej, prawda?

2. Przestań marudzić

Badania pokazują, że lubimy przebywać w towarzystwie osób optymistycznych (patrzących pozytywnie na życie), więc zamiast częstego narzekania na wszystko co tylko możesz, spróbuj więcej czasu spędzać w dobrym samopoczuciu. Spędzaj więcej czasu aktywnie (np. pójdź pobiegaj, idź pojeździć na rowerze). Jest to zdrowsze, wpływa pozytywnie nie tylko na Ciebie, ale i na innych. Skończ marudzić. Co sprawia że czujesz radość?

3. Przestań myśleć o innych bardziej niż o sobie

Czy dzieci są szczęśliwe, kolega mnie lubi, szef jest ze mnie zadowolony, a partner spełniony? Rodzice spokojni, że systematycznie dzwonisz, opowiadasz co u Ciebie? Odkładanie swoich spraw na później, za jakiś czas, rodzi frustrację. W rozmowach z australijską pielęgniarką Bronnie Ware śmiertelnie chorzy pacjenci zapytani o żal najczęściej odpowiadali: „Najbardziej żałuję, że nie miałem odwagi żyć swoim życiem, a spełniałem oczekiwania innych”. Pamiętaj, że nie ważne jest co mówią inni. Ludzie zawsze gadają, szczególnie Ci którzy nie mają odwagi żyć tak jak Ty. To Ty patrząc w lustro masz widzieć siebie, tego kim jesteś, a nie marionetką uszytą z ludzkich upodobań.

4. Przestań się poddawać, gdy Ci nie wychodzi

Michael Jordan powiedział kiedyś, że podczas swojej kariery nie trafił do kosza ponad dziewięć tysięcy razy, przegrał niemal trzysta meczy, dwadzieścia trzy razy to do niego należało oddanie decydującego rzutu i nie trafił, ponosił porażkę za porażką i właśnie dla tego odniósł sukces. Za pierwszym razem pewnie się nie uda, a nie popełniają błędów ci, co nic nie robią.

5. Przestań użalać się nad sobą

To przez kogoś innego czujesz się źle? To przez kogoś innego zarabiasz mniej? Dużo cierpiałeś w życiu i dlatego dziś nie możesz zmienić pewnych zachowań? Nigdy się nie poddajesz a mimo to kraj, w którym żyjesz, a szczególnie politycy nim rządzący na pewno osiągnąłbyś sukces? Odgrywanie roli ofiary świadome, bądź nieświadome daje możliwość unikania odpowiedzialności za swoje czyny, kontrolowania innych, tłumaczenia się z własnych niepowodzeń i do niczego dobrego nie prowadzi. Spójrz na potencjał jaki drzemie w Tobie.

6. Przestań myśleć, że inni Cię zaakceptują

Martwi Cię to, czy ojciec zaakceptuje kiedyś Twoje wybory? Czy twój partner/partnerka będzie Cie wspierać w twoich wyborach? Że jakiś frustrat zwyzywał Cię na internecie? Że ktoś na ulicy coś do Ciebie krzyczy, albo „krzywo na Ciebie spojrzał”, a na Facebooku, Instagramie nie dostałeś tylu lajków, ilu oczekiwałeś? Jeśli sądzisz, że się zmieniając pod kątem innych, zostaniesz zaakceptowany, to za jakiś czas odkryjesz, że zdradzasz siebie, by otrzymać pozytywne opinie od ludzi, na których nawet Ci nie zależy. Więc zamiast rozmyślać o tym, by być kimś innym, zacznij być dumny z tego kim jesteś. Nigdy nie wiesz kto patrzy na Ciebie marzy, aby być Tobą.

7. Przestań żyć przeszłością

Bo nie możesz w niej nic zmienić, a wpływ masz tylko na przyszłość. Akceptacja tego, co było, umożliwia wyciągnięcie cennych wniosków i wybaczenie krzywdom z przeszłości. Porzucając historie „co by było, gdyby…” (bo nie wiadomo), „gdyby tylko…” (rodzi wyidealizowaną wersję przeszłości) i „za moich czasów…” (utrudnia relację z rzeczywistością), pozbędziesz się wielu problemów, których mieć nie musisz. Przestań patrzeć w przeszłość, bo potkniesz się o teraźniejszość i spierniczysz sobie przyszłość.

8. Przestań odkładać rzeczy na później

Na serio uważasz, że przeczytasz te wszystkie e-maile, które zostawiasz na później? Że wykonasz ważny projekt, zadanie domowe później, bo teraz chcesz zrobić coś innego? Że przeczytasz te gazety, które składasz jedna na drugiej w kącie? Kiedyś może będziesz chciał mieć dzieci, choć wtedy, wychowując je, będziesz bardziej w wieku dziadka niż ojca? Do przyczyn prokrastynacji zaliczamy: lęk przed porażką, presja wynikająca ze zmuszania się, niechęć do podjęcia decyzji, sabotowanie siebie, uciekanie od intymności. Pamiętaj, że słowo "kiedyś" jest chorobą, które każe zabrać nam wszystkie marzenia do grobu.


9. Przestań spędzać czas z niewłaściwymi osobami

Znajomi, którzy czekają tylko na piątek, piąteczek, piątunio, po to aby pójść na imprezę i zalać się, przyjaciele którzy zawsze źle Ci doradzają, rodzina która ciągle Ci mówi, że Ci się nie uda, klient, którego chore zachcianki trzeba spełniać, wujek, który jako jedyny uważa, że jest zabawny – niektórzy po prostu drenują z energii. Możesz kochać swoją rodzinę, lubić swoich przyjaciół, ale spędzaj czas z tymi, przy których ruszysz do przodu, rozwiniesz się wręcz ewoluujesz i czujesz się szczęśliwy. Nie jesteś 118-karatowym diamentem, by się każdemu podobać. Gdzie się widzisz za 10 lat?  Co się zmieni ? Dalej będziesz w tym samym miejscu?

10. Przestań ignorować istotność małych rzeczy

Pomoc mamie w domu, wyjście z psem za tatę, brata, zrobienie zakupów za babcie, krótka wiadomość SMS wysłany Twemu partnerowi.. może zmienić ich dzień na lepszy, mały prezent kupiony dziecku na pewno je ucieszy, komplement nic nie kosztuje, a zachód słońca przypomni Ci o tym, jak piękny jest świat. Skupieni na przyszłości, zamyśleni w tysiącu spraw, tracimy momenty, które są warte wyjątkowych przeżyć. Umiejętność czerpania radości z mały rzeczy czyni życie przyjemniejszym.


Jedź na wakacje! Ludzie wypoczęci podejmują lepsze decyzje.

Tak jeszcze na koniec.. jeśli nie chcesz być szczęśliwy to nie zmieniaj nic w swoim życiu, niech dalej biegnie samo do przodu z Twoją nadzieją na lepsze, czas i tak upłynie. Nie oglądaj tego filmu niżej. Pamiętaj, że twoje życie, cele, marzenia są w twoich rękach i to od Ciebie i tylko Ciebie zależy czy w wieku 60 lat będziesz mógł spojrzeć w lustro i powiedzieć sam do siebie, że nie zmarnowałeś swojego życia.
Opracowane na podstawie słów Mateusza Grzesiaka 

O.

Podobne posty

21 komentarze

  1. Trzeba żyć tym co przyniosą kolejne dni, miesiące czy też lata. Nie przejmować się tym co było bo tracimy wtedy tylko cenne chwile życie. Świetny blog !

    OdpowiedzUsuń
  2. Zgadzam się z wieloma punktami, gdyż świetnie pokazują moje wcześniejsze błędy. Najgorsze jest chyba orxebyesnjr e złym towarzystwie, które zamiast ciągnąć nas ku górze wciąż stara nam się sugestywnie pokazać, że jesteśmy do niczego. Pozdrawiam i czekam na więcej takich wpisów. ;)
    kklaudix.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. @KLAUDIX pamiętaj, że jesteśmy pochodną pięciu osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu :)

      Usuń
  3. Mnie unieszczęśliwiają komentarze do posiłków od mojego partnera.
    Kiedy staram się przyrządzić coś idealnego. Pyszne i ładnie wyglądające, a on niego słyszę - nie lubie pieczonego/za suche/za dużo (...)
    Nie umiem jakoś tego nie brać do siebie.

    Super wpis, pozdrawiam.
    http://czarnaklittle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. @KLITTLE KATZZ może spróbuj porozmawiać o tym ze swoim partnerem? Ostatecznością będzie wstrzymanie się od gotowania dla niego przez jakiś czas. Pamiętaj, że rozmowa rozwiązuje każdy problem.

      Usuń
  4. Najtrudniejszą rzeczą jest porzucenie i zaakceptowanie przeszłości, reszta jest do zrobienia:)
    http://voguerois.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Chyba powinnam zastosować te rady, bo mało z nich tak naprawdę stosuję... na pewno muszę zostawić przeszlośc i zacząć żyć teraźniejszością. No i myślec też o sobie, bo nie wychodzi mi to za bardzo.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. @GABBY nic nie stoi na przeszkodzie, aby zaryzykować - spróbować. Życzę Ci powodzenia!

      Usuń
  6. Bardzo podobał mi się ten post. Wiele z Twoich rad stosuję, ale nie wszystko udaje się od razu. Jednak warto walczyć o szczęście, dlatego próbuję. :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Super post, świetnie napisane i ogromnie się przyda!

    OdpowiedzUsuń
  8. W większości sama tego stosowałam i jestem jedną z najszczesliwszych dziewczyn na świecie ;)
    Pozdrawiam,
    frydrychm.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Większość sama stosuję i jestem szczęśliwa.
    Dobry post :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Punkt 1 to strzał w 10! Wiele osób poszukuje szczęścia, a przeważnie gdy szuka się czegoś na siłę to bierze się pierwsze lepsze okazje. Czasami wystarczy nieco dłużej poczekać i tak jakby poddać się losowi, co ma być to będzie, i cieszyć się każdą chwilą, gorszą i lepszą :)
    Pozdrawiam ;)
    Tak Po Prostu BLOG [klik]
    Zapraszam w wolnej chwili do mnie! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. @TAK PO PROSTU BLOG podpisuje się pod tym!

      Usuń
  11. Wpis świetny! Skorzystam na pewno z Tych wskazówek ;) Najgorsze jest według mnie użalanie się nad sobą , nad czym sama muszę popracować.
    http://xgabisxworlds.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Większość rad powinnam zdecydowanie zastosować, co prawda trudno jest "nie użalać się" gdy w grę wchodzi depresja, ale szukanie szczęścia na jakikolwiek sposób to dla mnie ratunek, oczywiście nie na siłę. Ja bym dodała jeszcze - dostrzegaj małe rzeczy.
    http://shizuko-ai.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. @SHIZUKO ALICE jest w punkcie : "Przestań ignorować istotność małych rzeczy"

      Usuń
  13. Świetne rady! Napewno pomogą w byciu szczęśliwym! :) Bardzo przydatny post :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Z tym postem zgadzam się w pełni. Doświadczyłam i nadal doświadczam tego na sobie.

    OdpowiedzUsuń
  15. Nic dodać nic ująć ;) :D Szczególnie punkt 9. jest dla mnie najbardziej istotny. Toksyczni ludzi, potrafią zepsuć najlepszą atmosferę. Ważne, żeby otaczać się ludźmi, przy których czujemy się sobą. Przy których nie musimy nikogo udawać ;) Ja od siebie mogę dodać, że lubię przebywać z osobami, które mnie inspirują, dają tzw. "kopa" do działania :D
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń

Facebook

Obserwatorzy

Polecana Muzyka